产后便秘
者达76.4%,而肛裂者中70.6%有便秘。
产妇便秘的原因
一方面是分娩之后长期卧床休息,很少活动、肠蠕动减慢,同时怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里,难以排出。另一方面更主要的是
产后饮食
欠得当,过多地进食精细食物,不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人还饮水少。这就难免要发生便秘,诱发肛裂。 肛裂 肛裂主要症状是便后疼痛,严重者便后疼痛持续可达数小时之久,因而使患者惧怕大便,结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥,下次排便痛,形成恶性循环,苦不堪言。预防措施
妇女产后要重视肛裂。这首先在孕期就得注意尽可能参加一些活动,(除非有活动禁忌症)一般不要整日卧床休息,自然分娩者产后1~2天可起床活动,初起床时可先进行轻微的活动,如抬腿、仰卧起坐
、缩肛等,这对增强腹直肌能力,锻炼骨贫肌肉,帮助排便、恢复健康很有益。孕期在医生指导下可适当活动,更重要的是饮食得当,除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外,还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮,豆类及其制品,红薯之类食物也可适当吃一些。要多饮水,多喝汤,保持体内水分。总之,防止产后便秘,是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘,应及时治疗。当然,辛辣热性食物不宜吃。 产后肛裂的治疗,需到专业的肛肠专科医院采用科学合理的方法,这样才不至于影响哺乳。小编总结:
要避免自己在产后出现肛裂的情况的话,很主要的还是要避免自己出现产后便秘这个烦恼。这就要妈妈
们在产后要多注意自己的饮食和适度的运动。不要为了担心自己的伤口出现疼痛就不去厕所。产后便秘严重?你要注意调理肠胃
产后出现便秘的症状,对于新妈妈来说那真的是苦不堪言。产妇如果在产后3天还未解大便的话,就是便秘了。可以试试食疗方法,通过调理肠胃缓解产后便秘问题。那么,产后便秘吃什么好呢?
产后为何会便秘呢?产后便秘的主要原因有:
1.因为在分娩之前灌肠导致的排便延迟,一般产前灌肠的产妇在产后2-3天才解大便。
2.分娩的时候体力消耗过大,从而导致了产妇的腹部肌疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,所以在排便的时候就会出现收缩无力的情况。而且也因为产后身体都会比较虚弱,使得排便的力量减弱了。
3.因为产后有手术伤口,所以自己不能依靠腹压来协助排便。
4.产妇在分娩之后,由于胎儿对直肠的压迫消失了,从容导致肠腔的反应扩大,继而会发生场内容物滞留的情况。
5.产后卧床的时间比较多,活动量的减少导致了指肠蠕动边慢。
6.产后进补,蔬菜和水果吃得少,饮食结构不合理导致便秘的出现。
产后便秘严重怎么办
知道了造成产后便秘的原因,那就要对症下药了,调理好自己的身体,避免出现便秘的情况。
1.产后调整好饮食习惯
产后由于体内的孕激素激素下降以及宝宝的到来,这些都会使到新妈妈感觉不适应,所以新妈妈要尽快调整心态,投入到新的角色中,要改变一些不良的饮食习惯。可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜,水分多的水果,能够促进肠道蠕动的食品,富含有机酸的食品,含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。
2.产后保证充足的休息时间
产后一定要保持充足的休息时间,这样对于新妈妈来说是有好处的,有助于奶水充沛、防止产后抑郁以及便秘等。所以产后妈妈好就将自己的生物钟调至跟宝宝的一样,在宝宝睡觉的时候你也跟着休息养神,而宝宝醒过来的时候你就又要开始照顾他了。
3.产后好早点下床活动一下
产后不要老是躺在床上,要早点下床活动一下才行,对于自然分娩的产妇来说,在分娩之后的6-8个小时就可以坐起,也可以自己进行一些翻身的动作,建议好就是采取多种睡姿或坐姿,不要保持一种姿势不动,同时还可以自己轻轻按摩一下腹部。对于剖宫产的妈妈来说,如果产后无合并症者可以在产后的第2天在室内试着活动一下,而有合并症的就不要过早下床了,要根据医生的要求去做。
产后便秘吃什么好
下面推荐一些产后便秘治疗食谱给各位新妈咪,帮你解决便秘问题,拥有好心情。
牛奶加葱
材料:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少量。
做法:将葱汁、蜂蜜加入牛奶中,在锅里烧开后用小火煮10分钟。
功效:有润肠、滑肠通便的功效。不仅适合产后便秘,还适合习惯性便秘者。
香蜜茶
材料:蜂蜜65克,香油35毫升。
做法:将香油和蜂蜜混合均匀,加入开水冲开搅拌均匀。早晚各吃一次。
功效:润肠增液、润肠通便,对产后肠道津枯便秘者有很好的帮助。